Des sujets croisés sur nos réseaux, avec le temps d’aller plus loin. Des explications, leurs sources, et des repères pour votre quotidien.
À la uneEntraînement
Un bassin qui s’enroule en bas du squat attire vite l’attention. Ce mouvement ne suffit pourtant pas à diagnostiquer une blessure. La charge, l’amplitude, le contrôle et les symptômes comptent aussi.
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Coach sportif certifié · CQP Instructeur Fitness
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Buttwink au squat : comprendre l’enroulement du bassin, observer le contrôle et comparer des ajustements sans tirer un diagnostic d’une vidéo.
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Créatine et cheveux : distinguer la rumeur sur la DHT des mesures capillaires, avec les limites des essais et des repères de supplémentation.
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Pronation, supination ou prise neutre : comprendre les différences et choisir des repères simples pour progresser aux tractions.
Entraînement3 min de lecture
Deux, trois ou davantage de séances : choisir une fréquence de musculation selon son emploi du temps, son volume et sa récupération.
Nutrition2 min de lecture
Yaourt, barre ou poudre protéinée : évaluer leur utilité à partir de ses repas, de ses besoins et de leur côté pratique.
Comprendre ses données2 min de lecture
Un score de récupération bas ne raconte pas toute la journée. Croiser qualité de mesure, tendance et ressenti pour mieux lire sa montre.
